Du côté de la psychologie...

Je vais désormais publier sur notre blog les petites chroniques que j'édite régulièrement sur FB, et ce pour deux raisons :
- il est difficile pour moi, dans le contexte douloureux qui est le mien en ce moment, d'écrire deux billets par semaine...
- le blog me semble un espace plus "intime", plus "protégé", pour nos réactions et commentaires. 

Chronique N°6 : « Deuil et lâcher-prise »

Vos commentaires sur ces petites chroniques m’ont amenée à m’interroger sur  la notion de « deuil » qui me semble pertinente pour éclairer nos états d’âme dans la situation de crise que nous vivons.

Je ne fais pas référence ici au décès d’une personne chère que nombre d’entre nous vivent ou ont vécu, et qui nous plonge dans une souffrance, voire une révolte immenses mais à ce qui, dans notre vie actuelle, s’apparente à un renoncement ou à une perte…

Je souhaite, aujourd’hui,  évoquer notre présent comme le « deuil de notre vie d’avant ».

Le confinement a été prolongé jusqu’au 11 mai minimum (pourvu que nous ne soyons, ni âgés, ni fragiles…) et nous devons renoncer, au moins tant qu’il sera en place, à une vie de liberté et d’insouciance, à une certaine confiance en l’avenir et à un sentiment de quasi-invulnérabilité qui était les nôtres, il y a seulement quelques mois.

Cette épidémie et, dans bien des pays sa conséquence, le confinement, ont provoqué une véritable « rupture douloureuse » dans nos existences et nous avons dû, plus ou moins consciemment, mettre en place un travail de « deuil » de la vie que nous menions jusque-là. 

Peut-être pas dans les premiers quinze jours du confinement, où l’illusion d’une épidémie relativement courte et assez facile à juguler prévalait encore, nous faisant accepter cette période initiale comme une parenthèse qui serait bien vite refermée.

Mais, lorsque le confinement a été étendu et que l’incertitude quant à la gestion de cette pandémie a été renforcée par l’amateurisme, les mensonges flagrants de nos dirigeants et la litanie morbide assénée tous les soirs, nous avons été contraints d’amorcer un difficile travail de renoncement, voire de deuil.

La parenthèse initiale d’un confinement très limité dans le temps s’est, au fil des jours, transformée en une réalité qui perdure.

« Deuil » est un vieux mot français qui signifie « douleur ».

Lorsque nous perdons une personne aimée, un manque s’installe, manque de ce qu’elle était, des moments passés avec elle, des émotions qu’elle nous faisait vivre.
Dans cette situation de rupture brutale avec notre « vie d’avant », un manque du même type s’est installé et nous avons été entraînés dans des émotions qui s’apparentent à celles vécues lors du deuil d’un être cher :

- la sidération, choc initial qui nous a laissés étourdis ;

- le déni, refus de cette réalité ;

- la colère, révolte face aux mesures qui auraient pu assurer la sécurité de tous et qui n’ont pas été prises ;

- la déprime, phase de repli sur soi, de moments d’angoisse, de larmes.

La dernière étape d’un processus de deuil est son acceptation, mais cette étape nécessite beaucoup de temps et, vraisemblablement, nous en sommes encore loin.

Avant cela, le deuil peut aussi prendre un aspect « spirituel » et constructeur pour la personne endeuillée. Il peut alors s'agir d'une étape pour se « re-trouver » et réfléchir à des choix de vie. 

L'art, quel que soit le support utilisé, les activités manuelles, tout ce qui laisse une trace tangible de soi, peuvent jouer un véritable rôle thérapeutique de reconstruction. Faire quelque chose de ses mains est générateur de bien –être, comme si nous déposions notre souffrance dans cette matière que nous travaillons

Ce sont ces « gestes-là » que je vous incite à adopter, en sachant pertinemment qu’il est plus facile de les conseiller que de les mettre en pratique.

Il est un autre élément que nous avons perdu, dans ce confinement, c’est notre « contrôle », au sens psychologique du terme. 
Le « contrôle », c’est une volonté de maîtrise, un peu illusoire certes mais dont le but est de nous rassurer. C’est se sentir maître de sa vie, de ses émotions, de ses liens affectifs, être à l’abri d’un danger semblable à celui de cette épidémie. Le contrôle est aussi celui que nous exerçons parfois ou avons l’illusion d’exercer sur nos proches : nos enfants en particulier.

En résumé, le contrôle, c’est cette volonté de maîtrise de notre réalité.

Or, nous ne maîtrisons plus grand-chose en ce moment. Nous voici confinés loin de tous nos êtres chers, nous voici dans cet espace d’incertitude lié à cette maladie et à sa gestion, nous voici privés de relations « directes » avec amis et connaissances. Et cette impuissance à « contrôler » ces aspects importants de notre vie met à mal notre sérénité.
C’est ainsi qu’au début de cette pandémie, nous avons essayé de « contrôler » cet événement, écoutant sans cesse les informations à son sujet, comme si cette connaissance, hélas fluctuante, nous permettait de tout savoir sur cette épidémie, donc de la contrôler à notre manière et ainsi de nous rassurer.
Et puis, nous avons lâché et c’est très bien car le « lâcher prise » est salutaire : nous sommes pour l’instant impuissants et nous devons l’assumer. 
Lâcher prise, c'est faire face et gérer la réalité. 
Et c’est en assumant cette impuissance passagère que nous souffrirons moins.


Mais viendra le temps où nous retrouverons une certaine maîtrise des événements, un temps où aussi, nous demanderons des comptes, et ce à juste titre !